Bota tandläkarskräck med våld

18 Apr 2024

Idag tänkte jag dela med mig av en ganska personlig resa, något som jag vet att många av er kanske också kämpar med – tandläkarskräck. I åratal har jag skjutit upp tandläkarbesök, trots att jag vet hur viktigt det är med god munhygien. Men allt ändrades plötsligt när jag nyligen drabbades av akut tandvärk, vilket tvingade mig att konfrontera mina rädslor head-on.

Det hela började en vanlig torsdagkväll när jag kände en skarp smärta i en tand. Jag hoppades att det skulle gå över, men smärtan bara ökade. Efter en sömnlös natt insåg jag att jag inte kunde hantera det på egen hand längre. Det var dags att ta itu med min tandläkarskräck.

Suverän tanvårdsklinik i Malmö

Med hjälp av några uppmuntrande ord från mina vänner och en hel del självövertalning bokade jag en tid för akut tandvård. Jag valde en klinik i Malmö som specialiserat sig på akut tandvård, och jag kan inte nog berömma hur förstående och försiktiga de var. Om du någonsin befinner dig i liknande situation, tveka inte att boka tid på Tandvårdcentralen i Malmö.

Att sitta i tandläkarstolen var inte lätt, jag skakade av nervositet. Men tandläkaren var otroligt skicklig och försiktig, och förklarade varje steg under behandlingen, vilket hjälpte mig att känna mig mer avslappnad. Efter behandlingen kände jag en enorm lättnad, både från smärtan och från att ha tagit ett steg mot att övervinna min rädsla.

Det här besöket har verkligen förändrat mitt sätt att se på tandvård. Jag har insett hur viktigt det är att inte låta rädslan hindra mig från att ta hand om min hälsa. Att övervinna tandläkarskräck är en resa, och det här var mitt första steg. Jag är inte helt över min rädsla än, men jag är på god väg, och det känns fantastiskt.

Tack för att ni läser och delar denna resa med mig. Kärlek till er alla och tänk på att ta hand om er – och era tänder!

Har blondiner verkligen mera roligt?

20 Apr 2023

Blondes have more fun finns det ett uttyck som sägs.. Men är det verkligen så då?

Kvinnor har fått höra sedan de första dagarna av reklam att blondiner har roligare. Temat har använts i film, TV, böcker och flera marknadsföringskampanjer. En mängd olika forskningsprojekt har tagit upp frågan och det visar sig att svaret är ja. Det är dock ännu inte bestämt om det beror på att folk har bestämt sig för att tro på uttrycket eller om det finns förmildrande faktorer.

Forskning visar att blondiner tenderar att gå ut oftare, upp till 3 gånger i veckan, jämfört med sina mörkhåriga vänner. Blondiner känner att de har roligare och tror att de är roligare att vara runt. De tror att de i allmänhet är mer självsäkra och ungdomliga än kvinnor med andra hårfärger. Blondiner uppfattar sig också som mer glamorösa och sexigare.

De goda flickorna och hjältinnorna i sagorna är i första hand blonda, med de onda systrarna, styvmödrarna och andra kvinnliga figurer typiskt avbildade som mörkhåriga. TV, film och reklam presenterar blonda kvinnor som unga, vackra, roliga och livliga. Deras mörkhåriga motsvarigheter framställs vanligtvis som äldre och mer seriösa.

En studie från Cornell University från 2009 visade att blondiner i allmänhet tjänar mer pengar än brunetter, tjänar bättre tips och är mer benägna att ha maktpositioner. De är mer benägna att söka och få en löneförhöjning. En mängd olika kändisar såg sina karriärer ta fart som en raket efter att ha blivit blondin. Utmärkta exempel är Marilyn Monroe och Lady Gaga.

Men, tja, jag som är brunett, jag har rätt roligt jag med!

Läser du horoskop?

17 Apr 2023

När jag var liten satt mamma alltid med tidningen på morgonen vid köksbordet. Hon löste korsordet medan kaffet fick svalna sakta och medan hon drack det så sakteliga så gick hon över till dagens horoskop. Inte helt sällan brukade jag höra ett litet skratt komma från muggen när hon läste och givetvis blev jag nyfiken. 

Så jag tog tidningen efter henne och läste jag med. Det var spännande att se att någon kunde se delar av min framtid och om det stod att jag skulle möta en främling, eller få ett glädjande besked, så gick jag ofta hela dagen och undrade vem eller vad! Nu som vuxen så vet jag att horoskop inte fungerar riktigt på det sättet. 

Funkar det alls?

Ja, det tror jag verkligen att det gör men inte på det viset som man får det presenterat i en dagstidning. Där blir det som ett litet ax på ett helt vetefält och det är svårt att få en helhet. Istället ska man vända sig till någon kan det är med horoskop och astrologi och som kan ställa ett månadshoroskop, eller årshoroskop. Man kan till och med få ett livshoroskop om man vill. 

Då blir det en mer komplett bild och även om man inte får reda på vilken lottorad som vinner eller hur man ska göra för att möte den rätte så får man en vägledning och ett hum om hur ens liv ser ut och vart man är på väg. Testa horoskop du med, men kanske inte de du ser i tidningarna.

Vågar man satsa på lite wild and crazy hårfärg?

6 Oct 2022

Ibland funderar jag helt att skippa den bruna färg jag har i håret och testa något nytt, fräckt och lite vågat. Det går ju idag att färga till nästan vad som helst. Har sett folk med rosa, lila, blått hår och en massa andra färger. 

Kanske det är idé att först testa sådan färg som går ur efter x antal tvättar, i fall att man ångrar sig.

Redo med dammsugare och mopp

9 Jul 2022

Ett hett tips om du ska spela luftgitarr med en mopp är att göra det INNAN du börjat stopp ned den i hinken. Bara så du vet! För övrigt kan jag nog ärligt säga att jag nog aldrig kommer att testa att göra som tjejen på bilden, även om det ser lite kul ut. Men varför en mopp? Eller dammsugare? Ja, det är helt enkelt så att jag ska hjälpa en kompis i Umeå att flytta i sommar och jag var rätt säker på att jag skulle få sköta stora delar av hennes flyttstädning eftersom hon ... ja, låt oss säga att hon har ett skillset där städning inte ingår!

Jag hade fel!

Det händer att jag har fel, och jag är inte en sämre människa än att jag kan tala om det och stå för det. Det visade sig att min kompis har valt att hyra in en städfirma i Umeå för flyttstädning så vi kan fokusera på att bara flytta. 

Det var en lättnad faktiskt! Jag ringde henne förut och frågade om hon hade laddat upp med städprylar. Hennes skratt porlade ur henne medan hon glatt berättade om städfirman som hon bokat in. Så nu ska jag bara se till att ta mig till Umeå på bästa sätt. Funderar på att flyga upp den här gången men med tanke på allt strul som varit med piloter och sånt nu i början av sommaren så kanske det är bättre att åka tåg. Jag får fundera lite tror jag. 

Vilken är den bästa rakhyveln?

12 Jun 2022

En bra grej att ta bort hår med, det är ju ändå rakhyveln. Dock gäller det att välja en bra rakhyvel, så att den dels ger bra resultat, dels att den inte ger dig prickar, inåtväxande hår eller skärsår. Det finns idag både engångshyvlar samt de hyvlar man bara byter ut bladen. Sedan kan bladen i sig vara olika många. Det kan vara mellan 1-6 stycken. Det kan vara bra att jämföra olika rakhyvlar, för att hitta den som är bäst i test. Det kan du göra på www.bastitest24.se. 

Hitta en rakhyvel som passar dig

Idag finns det ju rakhyvlar för herrar så väl som för damer. Är du en kvinna är det bra att välja en rakhyvel anpassad just för tjejer. När du ska köpa en rakhyvel så kan det vara bra att jämföra olika varianter mot varandra. 

Det finns så kallade säkerhetshyvlar, som är främst för män och deras skägg, men det är helt ok att använda en sådan med, om du vill.

Annars har du ju den så kallade flerbladshyveln, som kan användas flera gånger om. Bladen kostar en del, men det kan det vara värt.

Ett annat alternativ, det är en elektrisk rakhyvel. Den rakar dock inte lika nära som en du hanterar manuellt.

Det kan även vara idé att du testar dig fram för att hitta en hyvel som du känner dig bekväm med att använda samt som du tycker passar dig.

Byta fönster, är det svårt?

3 Mar 2022

Krasch sade det mitt i natten och jag sprang och kollade direkt vad som hade hänt. Det var en ruta som var sönder och jag vet faktiskt inte om det var någon som kastade något eller om det var en fågel som flög in i den. Det spelar mindre roll egentligen för faktum kvarstår, jag måste byta fönster i Örebro och har ingen aning om hur man gör. 

Google hjälpte mig lite och det finns en chans att jag kan byta bara själva rutan. Då får man kitta och greja och det såg ju inte så jättekrångligt ut. Fast jag vet ju inte om mina fönster är uppbyggda på det viset. Så i morse ringde jag en glasmästare i Örebro som kom hit för att titta. 

Lika bra att byta rubbet

Han kollade över alla fönstren och berättade att det kanske var lika bra att byta allihop eftersom de hade några år på nacken. Det skulle löna sig inom bara några år menade han eftersom jag då skulle få stopp på läckage av värme ut genom fönstren på vintern.

Så jag ska räkna lite på detta och se om det är något jag vill göra. Byta fönster är väl kanske inte det roligaste man kan göra med sina pengar men ändå nödvändigt ibland. Glasmästaren hade med sig en boll när han kom tillbaka från sin inspektion. Han trodde bollen var det som pajat rutan, så nu ska jag gå på jakt bland grannbarnen och se vem som saknar en boll! 

Ta hand om ditt hår på bästa sätt

7 Feb 2022

De flesta av oss vill ju ha det där svallande håret, men för att få det, eller bibehålla det, så gäller det att ta hand om sitt hår. Det på fler sätt än bara ett! Dels är det ju bra att se till att tvätta det på rätt sätt och med rätt sorts produkter. Det är även bra att då och då göra en hårinpackning samt att det även kan vara värt att använda hårtillskott. Läs mer om olika varianter av det på FitnessFrank.se. 

Välj rätt schampo och balsam

Du bör inte tvätta håret varje dag, utan det räcker väl med 2-3 gånger per vecka. Se till att välja rätt sorts schampo och balsam för din hårtyp. Det är ju så att det finns olika hårtyper som fett hår, torrt hår, färgat hår, normalt hår. Sen, tvätta på rätt sätt. Det är ofta bra att tvätta det med schampo två gånger samt avsluta med balsam. Ha sedan i en hårinpackning, varje eller varann vecka.

Smart med hårtillskott

Att använda hårtillskott är även det bra för ett välmående hår! Det kan nämligen göra att du får ett hår som blir starkare, fylligare och skinande! Det kan även motverka att du får håravfall. Många av hårtillskotten är även bra för din hud och dina naglar med. För att hitta det tillskott som passar dig bäst, se gärna till att jämföra olika av dem. Det kan du göra på FitnessFranks sida. 

Vad får man göra själv med el hemma?

22 Jan 2022

När det gäller att göra saker med el, så är det viktigt att ha rätt kunskap samt att man är försiktig.  De flesta elarbeten måste utföras av en behörig elinstallatör, som en elektriker Kramfors, men en del enklare arbeten får du utföra själv, så tillvida att du har kunskapen om hur du ska göra. 

Som ägare eller nyttjare av en fastighet är du ansvarig för att elen är korrekt installerad och att de elektriska apparater som du använder är hela och används på rätt sätt.

Ta inga ondödiga risker mer eljobb

Om du är osäker på hur du ska göra med eljobb, så är det alltid bra att lämna över det till en elinstallatör. Hanteras elen på fel sätt kan det leda till skador, brand och annat. Du som ska göra någon form av eljobb hemma, du bör alltid se till att stänga av strömmen innan du sätter igång.

Oavsett vilket slags elarbete som du ska utföra så ska du alltid börja med att stänga av strömmen. Dra ur stickproppen om det är en apparat du tänker arbeta med. Rör elarbetet delar av den fasta installationen som takarmatur, vägguttag eller strömbrytare, ska du avlägsna propparna (säkringarna) eller slå av huvudströmbrytaren. 

Bland de elarbeten du får göra själv är att byta trasig propp (säkring) och återställa utlöst automatsäkring, byta ljuskällor, montera skarvsladdar, reparera och byta ut delar i trasiga skarvsladdar och apparatsladdar och byta fast installerade strömbrytare och vägguttag (max. 16 A).

Dessa exempel på arbeten får endast utföras av en elinstallatör:

• Utförande av fasta installationer
• Installering av golvvärme och värmekabel
• Byte av ojordat vägguttag mot jordat
• Förläggning av kabel i mark

Dags att börja planera skidresa igen

17 Oct 2021

Fattar ni hur länge sedan det var man stod på ett par skidor i en backe och längtade efter att få kasta sig ut? Mars 2019 var det för min del i alla fall, jag vet inte hur det är för dig. Men nu är det dags att börja kolla på det igen för nu är vintern på gång. Nya skidglasögon lär jag ju behöva det är en sak som är säker för de mår aldrig bra av att ligga i en låda i flera år. Har testat det förr och visst, man kan byta gummibandet, men det är roligare med nya! 

Undrar om kläderna passar

Mer än två år har gått sedan jag testade skidkläderna och med lite för mycket stillasittande och lite för mycket god mat finns det en liten risk att kläderna har krympt! De var ju lite stora när jag hade dem senast och skidhandskar kanske inte påverkas på samma sätt som ett par byxor men jag ska nog ta och prova dem nån dag snart, ifall jag behöver köpa nytt även där. 

Hemma eller utomlands?

Jag är nog inte riktigt redo att åka till alperna ännu så det får bli ett par dagsresor till att börja med i vinter. Sedan kanske jag och nån kompis hyr en stuga när man känner att man vill ha en veckas sammanhängande skidåkning. Jag ser verkligen fram emot detta nu! Jag är så trött på att sitta hemma och göra ingenting liksom, eller ja... trött på att inte kunna dra iväg för saker att göra det har jag ju hela tiden. 

Kul med pyssel

2 Sep 2021

Något jag har kommit att göra allt mer den senaste tiden, det är att pyssla. Att jag sysslat med en del DIY inom skönhet innan är ju en sak, men det är rätt kul att även göra DIY-pyssel. Har hittat bra grejer från OMY att använda mig av bland annat. OMY är ett varumärke som designar en hel del inom just pyssel och DIY. Fördelen med deras grejer är att alla kan använda dem, både stora och små!

Pyssel passar alla

Att pyssla, det är något många tänker att dagisbarnen gör, eller att man sitter hemma med barnen och gör det. Visst är det en del av det, men även som vuxen kan man gilla att pyssla. Dock är det nog mer vanligt att de flesta kallar det för DIY, som betyder do it yourself. Men, i praktiken är det ju faktiskt lite samma sak. Det är inte fel att ha en hobby och att kunna skapa och tillverka saker, det är ju hur kul som helst. 

Våga testa nya saker

Inom pyssel och DIY finns det ju hur mycket som helst. Det kan vara allt från att bara färglägga saker till att bygga stora möbler. Man får testa sig fram vad det är för pyssel som man gillar att göra mest. Sedan själv bestämma om man vill kalla det för att man pysslar eller att man sysslar med DIY. 

Göra egna hårinpackningar

24 Jul 2021

Även om jag gillar att köpa produkter från till exempel Fitline Beauty, läs mer på fitline-beautyline.se, så gillar jag även att göra egna produkter med att använda. En sak jag försöker göra regelbundet, det är att satsa på hårinpackningar. Det är bra mot slitet hår, eller om håret är torrt eller fett. Det finns flera bra olika, beroende på vad som "felar" med håret:

För torrt hår

Ta 2 msk honung och 2 msk olivolja och massera in blandningen i håret. Låt sitta i 30 minuter och tvätta sedan ur håret som vanligt.

För fett hår

Blanda 1 msk vinäger med 2 dl vatten och en nypa salt. Massera in blandningen i håret, främst i din hårbotten och låt verka en timme. Skölj sedan med kallt vatten.

För fylligare hår

Mosa 1 banan och blanda med 1 tsk honung. Applicera blandningen i fuktigt hår och låt sitta 20 minuter. Tvätta sedan ur ordentligt med schampo.

Viktigt ta hand om håret

Det är viktigt att ta hand om sitt hår på rätt sätt. Bland annat bör man bara tvätta med schampo och balsam som är anpassat efter den hårtypen man har. Sen även se till då som sagt att göra en hårinpackning ibland. Det är även bra att i största möjliga mån undvika en massa produkter som spray, mousse, gel hela tiden samt även låta bli att blåsa håret allt för ofta, då det kan slita en hel del på det. 

Enkla skönhetstips

11 Feb 2021

Många av oss letar ofta efter olika skönhetstips och produkter, men det är inte alltid man har tid eller pengar till kostsamma behandlingar. Dock finns det en hel del smarta skönhetstips som går att göra hemma!

Smarta tips att följa

Om du brukar använda gel för att få till frisyren, men vill ha ett alternativ utan starka kemikalier så kan du använda dig av smaklöst gelatin som du har löst upp i vatten och ha det i håret.

Fuktgivande lotions är bra, men du måste inte köpa. Det finns ett bättre alternativ än dyra krämer och det är att använda dig av kokosmjölk. Det har egenskaper som återfuktar huden för att motverka torrhet och andra problem.

Finnar kan vara svåra att bli av med, men du kan testa att använda en yoghurtmask varje kväll innan du går och lägger dig. Låt masken torka och skölj av nästa dag.

Finnar är bland de värsta problemen som kan påverka huden. Har du finnar och vill bli av med dem kan du applicera en naturlig yoghurtmask varje kväll innan du går och lägger dig. Låt masken torka och skölj av nästa dag.

Har du ömtåliga naglar behöver du bara doppa dem i citronsaft eller lite olivolja i 5 minuter varje dag för att stärka dem.

Fler bra tips

• För att få lena och långa ögonfransar kan du applicera olivolja på dem varje kväll.
• Få fettfritt hår genom att använda dig av saften från 4 citroner i lite vatten. Skölj håret med vätskan.
• Om du har överskottsfett i håret kan du använda saften från 4 citroner i lite vatten. Skölj håret med vätskan och du kommer att märka förändringar.
• För lättkammat hår kan du använda majonnäs i hela håret istället för kemiska balsam.
• Motverka rynkor med riven potatis som du blandar med kamomillte. Applicera det på ansiktet och låt verka i 15 minuter.
• För en naturlig solbränna kan du applicera kokosolja på huden och äta en morot varje dag.
• Om du har fått svullna ögon kan du hålla ett par kalla skedar mot dem i några minuter för att minska inflammationen.
• För att få friskare och piggare fötter kan du doppa dem i ett bad med vatten och några droppar essentiell lavendelolja.
• För att få mjukt och återfuktat hår kan du applicera en mask med avokado från rötterna till topparna.

Kollagen bra för både det yttre och det inre

29 Dec 2020

Ämnet kollagen det är viktigt för flera delar av kroppen så som huden, skelettet, senorna och våra blodkärl. Brist på kollagen ger en mängd negativa effekter på både det yttre och det inre. Det kan vara bra att äta tillskott av kollagen. Läs mer om tillskott av kollagen på Fitnessfrank.com. Kollagen är ett naturligt, starkt och flexibelt fiberprotein som utgör ca 25–35% av kroppens protein. Kroppen producerar själv kollagen. Mängden är helt och hållet beroende på ålder, gener och varje individs kostvanor. Det brukar dock vara så att ju yngre man är desto mer kollagen har man. Sedan minskar det med åldern. Det är då bra att få i sig det med hjälp av kost eller via kosttillskott.

Få i dig mer kollagen

Om du vill få i dig mer kollagen genom maten är det bra att äta mycket av skinn- och inälvsmat, benbuljong, kött, fisk, röda- samt C-vitaminberikade frukter och grönsaker. Det finns även kollagen i form av tillskott. Det är bra äta det om du vill  boosta kroppens kollagennivåer

Kollagen finns även i olika krämer och serum med mera. Tanken är att det ska hjälpa till att få oss att  känna oss både yngre och fräschare. Kollagen finns ofta i så kallade anti age produkter. Men att äta tillskott fungerar även det för att  motverka rynkor och åldrandet samtidigt som du stärker både hår, hud och naglar.

Även idrottare kan ha nytta av att äta extra kollagen, för att det harförebyggande egenskaper när det kommer till skador och förslitningar där kollagen bland annat snabbar på läkningsprocesser.

Spårsändare till hunden

13 Nov 2020

För den som ofta har sin hund lös eller har en hund som rymmer lite då och då, så kan det vara bra att satsa på en spårsändare eller gps tracker. På husdjursrevyn.se kan du jämföra olika modeller. En tracker är ofta  en liten, lätt pryll som inte stör alls och som sätts på hundens halsband eller sele. De som mest använt denna pryl är jägare, som satt dem på sin jakthund, men det går som sagt lika bra att ha på sällskapshunden. Det ger en trygghet att alltid kunna se var hunden befinner sig. Det gör man ofta via en app i telefonen. 

Har du nytta av en tracker?

Om det är så att du har en hund som gärna drar iväg på egen hand då den är lös, så är det perfekt att ha ett gps tracker. Smiter den då iväg så kan du se var du ska leta efter den. En tracker är även bra om du gör aktiviteter med hunden där den rör sig på ett stort område där du inte har hunden inom direkt synhåll som när ni är ute och letar svamp eller annat.

Tractive GPS

En bra tracker är den som heter Tractive. Det är enkelt att komma igång med denna. Ladda bara dess batteri, koppla dig sedan upp mot appen och sen är du igång. Det medföljer en liten manual med allt du behöver veta och appen är enkel att använda.